Тренинги
Прочитано 5625 раз
26/04/2024Ученые рассказали, что правильный режим сна — простой способ избежать депрессии.Китайские ученые из Центрального Южного университета в Хунане также выяснили, что продолжительный сон в выходные дни помогает значительно снизить частоту возникновения симптомов депрессии. Особенно хорошо способ помогает мужчинам в возрасте до 65 лет и тем, кто меньше спит по будням.…
Прочитано 1986 раз
18/01/2024 Человек можете быть уставшим и хотеть спать, но никак не сможет заснуть, добравшись до постели. Вот что действительно поможет в этом случае: потратить последний час перед сном на простой трехэтапный ритуал под названием «Час снижения энергии».Этот метод был изобретен Майклом Бреусом, доктором философии, клиническим психологом и врачом-сомнологом, — он…
Прочитано 1182 раз
04/01/2024 Самым полезным вариантом отдыха на новогодние праздники будет тот, который не свойственен для конкретного человека. Об этом рассказал специалист Городского психолого-педагогического центра Дмитрий Довгалюк.Так, любители активного отдыха могут попробовать что-то спокойное, например, чтение книг. Тем, кто любит отдыхать перед телевизором, стоит попробовать занятия спортом или долгие прогулки. Он отметил,…
Прочитано 858 раз
01/01/2024 Трудности при приготовлении новогоднего ужина, неспособность играть в настольные игры и ориентироваться в домах друзей и близких могут быть признаками деменции. Об этом рассказалТим Риттман, невролог из Адденбрукского госпиталя в Великобритании.Врач объяснил, что настольные игры предполагают задействование когнитивных способностей, снижение которых характерно для деменции. Если член семьи изо всех…
Прочитано 849 раз
28/12/2023 Злость и агрессия — то, с чем каждый из нас сталкивался хотя бы раз в жизни. Банальный пример: недовольный клиент в любом магазине или ресторане. Сразу скажу: неважно, прав или неправ человек, который испытывает негативные эмоции. Конструктивное общение — это не борьба за истину. Важнее найти возможности компромисса, избежать…
Прочитано 769 раз
26/12/2023 Правильное питание и активный образ жизни способны за пару недель уменьшить биологический возраст человека на пять лет. Об этом рассказал доктор биологических наук, член-корреспондент, профессор РАН, директор Института биологии старения ННГУ Алексей Москалёв на III Международном конгрессе «Управление старением».Для эксперимента команда учёных с участием Москалёва отобрала 43 добровольца. Им…
