04/01/2024

Многие люди засыпают перед телевизором, однако это может быть вредно для здоровья, об этом сообщила эксперт по сну Ребекка Суэйн.

Засыпание перед телевизором никогда не следует использовать в качестве снотворного, потому что это крайне вредно для нашего здоровья. По словам эксперта, воздействие света и звука нарушает сон, стимулирует мозг и повышает риск серьёзных заболеваний. В частности, сон перед телевизором может привести к развитию следующих состояний и болезней.

1. Снижение либидо. Люди, которые не высыпаются, обычно страдают снижением полового влечения. Известно, что плохое качество сна снижает уровень тестостерона.

2. Тревога или депрессия. Свет и звук от экрана телевизора могут нарушить цикл сна и привести к нарушению уровня депрессии и тревоги.

3. Ожирение. Воздействие синего света и экранов во время сна связано с увеличением веса и ожирением. Это происходит из-за выработки гормонов, которые могут влиять на аппетит.

4. Диабет. Искусственный свет может нарушить уровень глюкозы в организме, что приводит к повышенному риску инсулинорезистентности и диабета. Исследования показывают, что непостоянный режим сна, вызванный использованием телевизора по ночам, связан с диабетом 2-го типа.

5. Сердечные заболевания. Воздействие искусственного света во время сна нарушает естественный ритм организма и его способность управлять глюкозой, что может привести к учащению сердцебиения и увеличить вероятность развития проблем с сердцем.


Источник: sports.kz
Фото: WWW