Самомотивация или как «заставить» себя что-то делать?

Оцените материал
(3 голосов)
26/11/2017
Очень часто бывает так, что нет желания что-либо делать. Вроде бы есть понимание и чуть ли не физическое ощущение, что нужно выполнить поставленные задачи, даже берешься за них, но не идет. Постоянно на что-то отвлекаешься, находишь другие, мелкие и не важные занятия, занимаешься всем чем угодно, только не самым нужным. В итоге продуктивность работы уменьшается в разы. Это происходит из-за низкой мотивации или полного ее отсутствия. С этим нужно, и что немало важно, можно бороться, главное, найти действенные способы самомотивации.

В интернете можно найти множество книг, лекций, семинаров про основы самомотивации, можно изучить сотни страниц всевозможных рекомендаций, потратив на это уйму времени. Но все рекомендации можно вместить в одной небольшой статье. 

Определить желаемый результат

Прежде всего, нужно определиться с тем, что планируете сделать. Сядьте, сосредоточьтесь и вслух опишите себе все поставленные задачи. Это должно быть конкретное, завершенное действие: продать 10 единиц товара, написать статью, до конца месяца закончить курс по английскому языку и т.д.

 

Картинки по запросу

Наш разум не воспринимает абстрактные задачи. Если мы сами не знаем, чего хотим, или не понимаем для чего это нужно, то мотивировать себя на работу крайне сложно.

Данный шаг займет не более 3-х минут, но он первый, и самый важный. Поняв свою задачу и увидев цели, мы начинаем понимать, что нужно работать, а не откладывать задачу в долгий ящик.

 

Представить конечную цель

Ни для кого не секрет, что все наши действия совершаются с определенной целью. Если вы планируете выучить английский язык, то, наверняка, хотите путешествовать, учиться за рубежом или получить хорошую работу, где знание английского – обязательное условие. Если ваша задача продать определенное количество товаров в месяц, то целью является заработок денег, и как следствие и решение каких-то задач при помощи денег.

Картинки по запросу мужчина думает

Второй шаг заключается в том, чтобы представить себе конечную цель. Закройте глаза, прокрутите в голове небольшой фильм, в котором вы выполняете задачу, достигаете цели, получаете позитивные эмоции от того, что мечты сбываются.

Визуализация работает невероятным образом. Достаточно пять минут пофантазировать, помечтать, и мы уже полны мотивации и уверенности в своих силах и возможностях добиться нужного результата.

Вспомнить с чего все начиналось

Каждый из нас начинал с чего-то малого. Не всем свалилось счастье получить большие инвестиции в свой стартап, или сделать проект который начал приносить доход в первый месяц. Возможно, кто-то уже долгое время над чем-то работает и начинает понемногу сомневаться в необходимости данных действий. Тогда нужно переходить к 3-у шагу. Он чем-то схож с предыдущим, только разница в том, что при этом не нужно моделировать будущее – здесь придется вспомнить прошлое.

Картинки по запросу

 Закройте глаза и вспомните, с чего вы начинали, что у вас было до этого и как далеко вы уже продвинулись. Похвалите себя, ведь проделана не малая работа и будет глупо останавливаться в самый ответственный момент.

Как говорил Генри Форд – «Люди не тонут в этом мире, многие предпочитаю капитулировать сами». Не сдавайтесь, верьте в себя, знайте, что каждый последующий шаг может быть решающим на пути к заветной цели.

 

Составить план действий

Тут все очень просто. Возьмите лист бумаги, напишите на нем все необходимые шаги для выполнения поставленных задач. Этот шаг самый креативный, он заставляет думать, фантазировать и ставить перед собой цели.

Картинки по запросу мужчина пишет

Постарайтесь четко определить каждый этап, реально осознавая, что вы будете делать в тот или иной момент. Не забывайте, что каждый этап должен быть конкретным, никаких абстрактных задач, ведь именно неопределенность и становится основной причиной низкой мотивации. Старайтесь делить работу так, чтобы каждый этап занимал до 2-х часов непрерывной работы, потом нужно отдохнуть минут десять, отвлечься и приступить к следующему этапу.

Многие успешные люди, среди которых и Билл Гейтс, говорили, что большую задачу нужно разбить на несколько маленьких и выполнять их поэтапно. Тогда можно достигнуть максимального эффекта.

 

Установите сроки

Очень важным этапом самомотивации является установка конкретных сроков для исполнения задачи.

Картинки по запросу

Возьмите составленный вами список задач, реально оцените каждый этап, установите даты и сроки исполнения. Есть одно правило расчета времени: после того как вы возле каждого пункта поставили дату или время, то умножьте это число на 2.

Человек склонен преувеличивать свои силы и возможности. Не просчитывая вероятность форс-мажоров, он ставит себе очень маленькие сроки. Но, когда сроки подходят к концу, а задача так не выполнена, человек начинает нервничать, откладывает исполнение, и тут же мотивация и желание работать пропадают. Чтоб этого не случилось, лучше перестраховаться и умножить сроки на два.

 

Приступайте к выполнению

Выполнив первые пять рекомендаций, вы готовы приступить к самому главному шагу – выполнению поставленных задач. Берем первый пункт из списка, четко видим, что, когда и как мы будем делать. Все вперед!

Картинки по запросу успех

Но тут есть еще одно правило, которое вы должны обязательно соблюдать – если взялись за задачу, то доводите ее до конца. Не откладывайте, не переносите срок, не прерывайте выполнение. Выработайте в себе привычку заканчивать начатое дело. Отложив выполнение задачи раз, вы повторите это снова и снова. Со временем данное действие войдет в привычку, и вы уже не сможете себя никак мотивировать к правильным действиям.

Помните, что умение мотивировать себя на работу – это отличное качество успешного человека. Научитесь это делать быстро, без лишних усилий. А еще лучше, выбирайте такую работу, чтоб она приносила удовольствие и тогда никакая мотивация не понадобится.

Инфо: WWW
Фото: WWW

Комментарии  

0 #3 Boris https://ya.ru 16.10.2020 12:59
Boris https://ya.ru
0 #2 Boris https://ya.ru 11.10.2020 21:14
Boris https://ya.ru
0 #1 Rachael 09.09.2020 09:27
What a data of un-ambiguity and preserveness of precious knowledge
about unexpected emotions.

Also visit my blog ... Credit
Repair Companies Baytown TX: https://103.15.226.14/home/halkomentar-40-peringatan-hari-jadi-kabupaten-sukabumi-31027.html

Недостаточно прав для комментирования

Отставку Джонсона назвали позорнейшей в истории Британии
07/07/2022 Громкий уход премьер-министра Британии Бориса Джонсона на фоне политического…
Состоялось заседание Оперативного штаба по борьбе с коронавирусной инфекцией
07/07/2022 Заместитель Председателя Кабинета Министров Эдиль Байсалов провел очередное заседание…
Духовное управление мусульман Кыргызстана проводит разбирательство заявлений Садыбакаса Доолова
07/07/2022 Духовное управление мусульман Кыргызстана проводит разбирательство в связи со…
Бакыт Торобаев посетил предприятие по производству лифтового оборудования «SKY Industrial Group»
07/07/2022 Заместитель председателя Кабинета Министров Кыргызской Республики Бакыт Торобаев посетил…

ОБФ Help The Children-SKD